|
در کتاب با ویتامین ها بهبود یابید( Healing with Vitamins)ازویتامین E به عنوان یک مواد اولیه مهم در محصولات مربوط به زیبایی نام برده می شود. به گزارش برترین ها ویتامین E از آن دسته ویتامین هایی است که علاوه بر تاثیری کهروی سلامت عمومی بدن دارد می تواند زیبایی و ظاهر فرد را نیز بسیار بهبود دهد. اینویتامین در بسیاری از محصولات مربوط به زیبایی از لاک های ناخن گرفته تا شامپوها وکرم های پوستی وجود دارداما چرا این ویتامین می تواند این همه در زیبایی تاثیرداشته باشد؟ در واقع ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات مختلف نشان داده اند،این ویتامین می تواند عنوان یک عامل ضد سرطان باشد و همچنین سیستم ایمنی بدن راتقویت می کند و همه این ها اثر خود را روی پوست و مو نشان می دهند.
● از پیری پوست جلوگیری می کند
بر طبق تحقیقات انجام شده بیش از ۹۰ درصد آسیب های پوستی ناشیاز قرار گرفتن بدون حفاظ در مقابل آفتاب است اما شما می توانید با استفاده ازویتامین E تا حد زیادی نگذارید پوست تان به خاطر آسیب های آفتاب پیر شود. کافی استکه قبل از قرارگرفتن در معرض آفتاب به طور موضعی از ویتامین E استفاده کنید. درواقع کرم های حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین E گاهی حتی از ضدآفتاب ها نیزموثرتر هستند چون این نوع کرم ها در آب حل نمی شوند و در نتیجه مثل بعضی از ضدآفتابها به راحتی از روی پوست شسته نمی شوند و دوام بیشتری دارند.البته دکتر کارن برک،متخصص پوست توصیه می کند، علاوه بر استفاده موضعی از این ویتامین، از کپسول هایویتامین E نیز استفاده کنید چون تاثیر بسزایی روی التهابات پوستی دارد.
● اگر از خشکی کلافه شده اید
استفاده موضعی از ویتامین E، خشکی پوست را کاهش می دهد و بهپوست کمک می کند میزان بیشتری رطوبت را در خود حفظ کند. شما می توانید به طورمستقیم روغن ویتامین E را روی پوست صورت بمالید یا این روغن را روی ناخن ها ماساژدهید تا هم کوتیکول ناخن ها نرم شوند، هم پوسته پوسته شدن های اطراف ناخن های تانبهبود یابند.
اگر هم این روزها زبری کف پا حسابی آزارتان می دهد می توانید باروغن ویتامین E این منطقه را مرطوب نگه دارید، کافی است بعد از حمام مقداری از اینروغن را کف پای خود ماساژ دهید بعد یک جوراب نخی بپوشید و تمام طول شب را بهویتامین E اجازه دهید تا اثرات معجزه آسای خود را نشان دهد. همچنین می توانید مقدارخیلی کمی از ویتامین E را روی لب های خشک و ترک خورده خود بمالید تا خیلی زودتر ازآن که فکرش را بکنید لب های تان نرم و لطیف شوند.
● آیا ویتامین E اثری در ریزش مو دارد؟
بعضی از تحقیقات نشان می دهند، افزایش ویتامین E در بدن میتواند تا حدی از ریزش موها جلوگیری کند، همچنین در کاهش شوره سر نیز موثر است، امابه گزارش برترین ها در مقاله ای که توسط «دکتر راشتون» در دانشگاه «پورت ماوث» چاپشده، این هشدار آمده است مصرف بیش از اندازه ویتامین E هم می تواند اثرات معکوسداشته باشد و باعث ریزش بیشتر موها شود به همین دلیل به طور جدی توصیه می شودروزانه بیشتر از یک قرص ویتامین E مصرف نکنید.
● موهای شما را تقویت می کند
اگر به طور مرتب ویتامین E مصرف کنید اثر تقویتی آن را به مروردر موها و ناخن های تان خواهید دید، البته باید توجه کنید که این اثرات در طولانیمدت خود را نشان می دهند و اینگونه نیست که انتظار داشته باشید بلافاصله بعد ازمصرف این ویتامین تاثیرش را ببینید. در واقع این ویتامین به مرور دریافت اکسیژن راافزایش می دهد و باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود و در نتیجه سلامت و رشد مورا بهبود می بخشد. علاوه بر این، ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی درسیستم ایمنی بدن ایفا می کند و از آنجایی که سلامت موها با سلامت سیستم ایمنی مرتبطاست، می توان گفت ویتامین E با تقویت ایمنی بدن، رشد موها را نیز افزایش می دهد.
● عمقی موهای تان را حالت دهید
ویتامین E می تواند به عنوان یک کاندیشنر و نرم کننده بسیارقوی، به شما کمک کند که به راحتی به موهای تان حالت دهید. این کاندیشنر ویتامین E را می توانید خودتان در منزل تهیه کنید؛ کافی است مقدار مساوی روغن زیتون، جوجوبا ونارگیل را با هم مخلوط کنید بعد حدود نصف میزانی که روغن زیتون اضافه کرده بودید،روغن ویتامینE به آن بیفزایید. این مخلوط را به موهای تمیز و خشک بزنید و بعد موهارا شانه کنید و اگر می خواهید اثر این مخلوط را بیشتر کنید ۲ قاشق غذاخوری از اینمخلوط را گرم کنید و به موها بمالید و حدود ۲۰ دقیقه یا حتی تمام شب موها را با یکحوله بپوشانید تا کاملا روغن ها در ساقه موها نفوذ کند و صبح موها را بشویید.
● موخوره ها را از بین ببرید
شامپوهایی که حاوی ویتامین E هستند می توانند تاثیر زیادی دربهبود موخوره داشته باشند. علاوه بر این، می توانند به موهایی که به دلیل استفادهاز سشوار، فرکننده ها و رنگ موها آسیب دیده اند نیز کمک کنند. شما خودتان هم میتوانید در خانه یک شامپوی غنی از ویتامین E بسازید. کافی است حدود ۲۴۰ گرم شامپویمعمولی را با ۲۰ گرم روغن ویتامین E مخلوط کرده و از آن به عنوان یک شامپوی روزانهاستفاده کنید، البته اگر کمی هم روغن زیتون به این شامپو بیفزایید اثر بیشتری خواهدداشت.
● التهابات پوستی را درمان کنید
گاهی هر نوع التهاب روی پوست علاوه بر تاثیراتی که روی زیباییدارد می تواند حسابی هم آزاردهنده شود. استفاده از روغن ویتامین E به دلیل خاصیتنرم کنندگی و مرطوب کنندگی به بهبود التهابات پوستی کمک می کند، در واقع اثراتمرطوب کنندگی آن کمک می کند منافذ پوستی باز بمانند و به همین دلیل مشکلات احتمالیپیش نیایند.همچنین از پوسته پوسته شدن پوست های خشک که ممکن است باعث مسدود شدنمنافذ پوستی شود جلوگیری می کند.
● جای زخم را از بین ببرید
دکتر شاری لیبرمن، متخصص پوست مصرف موضعی ویتامین E را توصیه میکند چون عقیده دارد، این ویتامین به پوست کمک می کند که جراحت ها و جای زخم هازودتر بهبود یابد. به گزارش برترین ها او می گوید: «برای از بین بردن جای زخم هاویتامین ث به گفته بسیاری از متخصصان توصیه شده است.» شما می توانید روغن ویتامین E را به طور مستقیم روی زخم بمالید به این معنی که در روزهایی که زخم در حال بهبوداست آن را با روغن ویتامین E مرطوب نگه دارید.
● زیر چشم را ماساژ دهید
براساس تحقیقاتی که در مرکز پزشکی دانشگاه «مریلند» انجام شدهاست؛ شما می توانید با استفاده از ویتامین E به عنوان یک درمان طبیعی، تاحد زیادیچروک ها و خط های به وجود آمده روی پوست را ترمیم کنید، در واقع وقتی روغن اینویتامین به طور موضعی استفاده می شود تاثیرات فراوانی روی چروک های پوست دارد و عمقآن ها را کاهش می دهد، علاوه براین پوست را نرم هم می کند. اگر می خواهید اثر آن رابیشتر بکنید به طور روزانه مقداری از روغن ویتامینE را روی پوست تان ماساژ دهید تابا افزایش گردش خون این منطقه علاوه بر نرم شدن پوست، اثرات پیری هم کاهشیابد.
|
